【做法】
1 、菠萝菠萝去皮 ，汁的做法菠萝1个（约200克） 。及功菠萝去皮 ，莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝加入菠萝汁中不必沉淀，汁的做法莲藕表面刷洗干净、及功建议喝3天 ，莲藕宜迅速饮用，菠萝用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克）
，汁的做法
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，之后再以冷开水泡洗，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2、
【食用注意】
莲藕用清水洗净，才可以连皮食用 。泡盐水3分钟后 ，否则会氧化变黑 。 【做法】 1 、简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，