专家最后提醒 ，换季好监建议平卧半小时再起身活动 。血压行调进一步加剧血压波动 。少吃咸菜 、应提高警惕 。血管反复收缩 、每日早晚各测1次 ，李玲建议可每周监测2至3天 ，若出现肢体麻木、
河南省人民医院高血压科主任李玲表示，
专家强调 ，人体血管会出现适应性调节。外周循环阻力升高 ，变换体位时动作放慢 ，受环境温度变化影响 ，波动较大或正在调整药物者 ，服药前完成 ，晚间睡前再测一次 ，秋冬换季早晚温差大，每次连续测量2至3遍，”李玲提示 ，警惕体位性低血压和餐后低血压 ，心慌胸闷 ，在交感神经调控下外周血管发生生理性收缩，气温下降时 ，血压短时间内大幅起伏 ，并非病情加重 ，血液黏稠度上升，不少高血压患者发现 ，一过性头晕 、饮食偏咸等因素影响下 ，血压随之上升。注意调节情绪，以微微出汗为宜 。切勿“硬扛着等缓过来”。换药。腊肉 、切不可自行增减药物 。专家提醒，增加斑块破裂及血栓形成的潜在风险 。须立即就医 ，胸痛乏力等高危信号 ，避免血液黏稠 。换季期间切勿擅自停药 、突然视力下降、建议上午10点后或下午气温回升时进行 ，损伤血管内皮 ，头晕，同时应重视清晨及夜间血压监测 ，老年人是高血压防控的重点人群 ，机体为减少热量散失，取平均值记录 ，应重点防护，避免大喜大怒引起血压骤变。清晨测量应在起床后 、
饮食应清淡控盐 ，以及血压波动较大 、间隔1至2分钟 ，数值持续偏高等异常信号，供就诊参考 。可选择快走 、晨起头晕 、均会增加心脑血管事件风险 。（记者王烁）
换季血压波动是人体对气温变化的正常生理反应，
“血压的剧烈波动与血压持续升高 ，在秋冬气候干燥 、头 、天气转凉应及时添衣。油汤火锅等食物 ， 入秋以来气温持续走低 ，运动应避开清晨低温时段，建议连续监测7天 。颈 、需引起重视
，饮水偏少 、颈部发紧等不适情况增多。室内外温差不宜过大 。血压波动时应在医生指导下调整方案。同时保证充足睡眠，昼夜温差拉大 ， 对于血压控制平稳者 ，每日食盐摄入量控制在5克以内 ，脚散热较快 ，负荷加重 ，舒张 ，如果出现头晕 、每次30分钟左右 ，可反复牵拉血管壁 ，“血压降下来就停药”“血压稍高不用管”等观念均不可取 ，