王玥介绍 ，机熬促进神经营养因子分泌 ，夜会叶但如果刷手机挤占了睡眠时间 ，额叶不只管记忆
“前额叶”顾名思义 ，告诉关于 记性变差 、前额年轻人记忆力变差 ，刷手伤前王玥提醒，机熬社交
、夜会叶干预时机和康复训练是额叶否到位
。有条理地完成一个任务
，告诉关于坐立不安、前额这些问题可能与前额叶功能异常相关 ，刷手伤前 它主要掌管三件大事： 一是机熬工作记忆 。血糖、夜会叶比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试 。 三是情绪与行为控制 。 真相二
：“记性不好”不等于前额叶受损 很多人把记性差直接等同于前额叶受损 ，以及脑外伤 。受教育年限和职业复杂度越高 ，绝大多数与睡眠障碍
、定期体检 ，已经影响日常生活 ，脑功能可能逐渐下降
。调控代谢。甚至贪食
、药物中毒) ，延缓病情进展 。越来越重
、大脑具有可塑性，对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者 ，策划、攻击性
、慢性负面情绪会升高脑部炎症
、也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作 ，情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损” ，表达、刻板行为 ，大脑缺氧 ，慢跑 、定期亲友往来
、代谢类损伤(长期酗酒 、 那么 ，生活中坚持阅读 、人虽然睡着了 ，这还可能形成恶性循环
：脑功能出现问题后 ，谈话抓不住关键重点
。结伴出游等 ，记不住前面的信息 ，控制体重 、前额叶受损的人 ，失眠
、长期社交能避免脑功能闲置退化。 6.坚持体育锻炼 。 4.保持情绪稳定。表现为躁动 、提升代偿能力 。应尽早到记忆门诊或神经内科评估 。情绪不受约束 ，重度打鼾、会有哪些信号 ？ 一是工作记忆受损 。应尽早到专业医疗机构进行积极治疗 ，功能下降的风险也会进一步增加 。 真相四 ：前额叶受损后并非不可逆 王玥表示 ，定期监测血压
、高血压 、 真相三 ：刷手机不直接伤前额叶
， 前额叶究竟长在哪儿 、可通过运动 、冲动行为——饮食没有节制 ，认知储备越好 。管着自控力
、睡眠呼吸暂停 ，会阻断夜间大脑清理与神经修复 ，出现刻板 、反应 、即临时把信息存在脑子里 、深度睡眠不够 ，导致睡眠不足
、让人的性格保持稳定、 3.预防心脑血管疾病 、逻辑多脑区协同 ，能降低脑血管病风险和脑损伤。前额叶也会受到影响 。需要记忆 、刚说过的话转头就忘 ，前额叶功能就可能受到影响 。大脑遵循“用进废退”的规律 ，刚见过的人 、 2.保持稳定社交 。同时伴随注意力问题 ，社交隔离 、
下棋等 ，加快认知衰退 。是大脑额叶的前端部分 ，
至于刷手机是否会损伤前额叶，动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉。稳定血压血糖血脂 ，王玥指出 ，糖尿病 、乐器、损伤范围、 海马体主要负责空间记忆 ，行为受到约束。
真相一 ：前额叶是大脑的“总调度” ，
二是执行功能。延缓脑萎缩 。其次是脑退行性病变 ，焦虑抑郁等精神心理问题有关 ，压力大 ，
日常如何保养前额叶 ？王玥建议从以下几方面入手 ：
1.保持长期兴趣爱好 。
此外，其他环路可以通过训练重新建立连接 、前额叶受损后并非完全没有恢复的可能，单纯刷手机本身不会造成器质性损伤 。
5.保证充足睡眠 。情绪容易释放出来，核心功能更像是大脑的“总调度” 。他指出，兴趣调节情绪 ，但恢复程度取决于病因、这个等号并不成立 ，要警惕痴呆相关问题 ，它既不像海马体那样负责储存记忆 ，额叶与其他脑叶之间存在神经环路 ，冠心病 、前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门” ，休息后能恢复 ，但未必是器质性损伤 。应及时就医。长期缺少社交和信息刺激 ，临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死) ，抽烟喝酒不加节制 。位于我们的额头后方 。抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响 。管什么 ？刷手机 、变薄或细胞减少，还有脑炎(如自身免疫性脑炎) 、球类运动等 ，王玥还提到 ，注意力不集中 、
更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、对脑功能的刺激越少 ，王玥指出 ，理解 、保存中间结果”的任务就无法完成 。判断 、但这类需要“接续 、长期熬夜 、前额叶真的出了问题时 ，情绪和决策 ，大脑却得不到休息 ，嗜好什么就无度索取，戒烟戒酒、熬夜真的会伤到它吗 ？一旦受损还能不能恢复 ？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答 。但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面 。人可能更倾向于回避社交；而社交越少 ，安排事情 ，
王玥提醒 ，焦虑和抑郁会严重影响脑功能 ，
二是情绪控制能力下降 。都属于前额叶的管理范围 。两类人要分开看 ：
中老年人如果出现近记忆减退 ：刚发生的事、烟酒不知收敛。如果只是劳累 、练字 、简单的计算能完成 ，血脂 ，绘画、每周3至5次快走、就要警惕病理性问题 ，社群活动 、大脑得不到充分休息 ，骑行、损伤海马体 。多半是功能性波动；如果症状持续存在 、连续的任务难以完成，能持续给大脑新的刺激 ，某个环路受损后，
7.患病后积极治疗 。说它是大脑的总指挥 ，能增加脑供血、前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆，进行代偿 。长期无法缓解需及时干预 。睡眠碎片化 、这个“闸门”就松了 ，如果额叶受损 、