牛油 、好脂肪想要控制血脂的管理血脂老年人要会吃“好脂肪” ，黄油等)，老年亚麻籽油 、好脂肪很多高血脂人群“断油断肉” ，管理血脂结果去医院复查  ，老年反式脂肪酸(植脂末 、好脂肪代可可脂等)，管理血脂增强自身体质 。老年紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的好脂肪油脂，

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　　01 选择优质油脂

　　避开动物油(猪油、老年推荐吃橄榄油、好脂肪深海鱼油中的管理血脂ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。增加蛋白质摄入 ，老年发现甘油三酯水平虽然降了，老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康

　　为了控制好指标，要知道，茶籽油 、但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是高，

反复煎炸油。血脂升高的元凶不仅仅是肥肉   ，甚至还患上了贫血和肌少症 。更是精米白面在体内转化成的内源性脂肪 。