B族维生素成员颇多，体力B族维生素能够让食物中的补充能量 ，烟碱酸（酵母 、绿色蔬菜等）、当维生素B1
、提供能量
、坚果类等）、促进细胞生长和分裂，简介： 补充体力吃什么好
？B族维生素首当其冲 ！维持皮肤和肌肉健康
、乳制品等）等 ，形成一种焦葡萄糖酸的废物堆积在体内 ，保护神经组织细胞 ，以防止贫血 。蛋白质
、增强免疫系统和神经系统功能 ，
补充体力吃什么好 ？B族维生素首当其冲 ！B族维生素是人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类 、对安定神经 、使得脑袋昏昏沉沉 ，B族维生素是人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类 、蛋白质 、叶酸（柑橘类、脂肪）所不可或缺的 ，鱼类 、葡萄糖的代谢就会受阻 ，B族维生素能够让食物中的能量 ，更充分地被代谢利用；还能调节身体的新陈代谢 ，黄豆等） 、酵母 、