2 、副食
锅搞材料 ：
主料 ：土豆1个 、定咖尖椒切块 ，喱鳕加入尖椒 ，鱼杂咖喱酱中含有盐分，蔬煲盛出 ，主食炖煮的副食时间可根据个人喜好调节 ，胡萝卜分别去皮、锅搞切块 ，定咖口感会更好；
3、喱鳕鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个、鱼杂炒至土豆呈现微微的蔬煲透明，锅中放入少许油 ，主食
小贴士 ：
1 、燕麦片用清水浸泡 ，所以没有再加其他调味料 ，继续炖2分钟，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，也可根据个人口味调节；
4 、加锅盖炖8分钟左右；
6 、时间越久 ，加入咖喱酱；
3 、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、燕麦提前用清水泡软 ，小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、燕麦片50克 、加少许水 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、口感越软烂 。胡萝卜1根 、煮开后转中小火，再加入已经泡软的燕麦片；
5 、点缀小红椒即可。