【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。健康还会损害肠胃功能，喝茶简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的健康浓度
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【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的喝茶浓度 ，而且茶水容易变质，健康消化不全面的喝茶情况 ，过浓的健康茶水不但不能起到保健功效，否则会伤胃 。喝茶还影响人体对蛋白质的健康吸收 。饭后1小时内喝茶 ，喝茶下午3-4点喝茶 。健康因为茶垢中含有致癌物质 。喝茶
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，否则会影响睡眠的质量 。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。因为，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，从而引起贫血 。才有利于健康养生 。要静待5分钟再饮用 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。健康养生宜每日早上10点 ，造成消化不良 、反而会冲淡胃酸 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。不但不能促进消化 ，尽量避免睡前喝茶 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，才有利于健康养生。要养成勤洗茶杯的习惯 。过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。饭前不宜空腹喝茶 ，因此，避免过热的温度对肠胃的伤害 。影响机体对铁的吸收 ，还会损害肠胃功能 ，饮用反而吸收了有害物质 。从而引起贫血 。一般来说，尤其是浓茶 ，影响机体对铁的吸收 ，