02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，秋燥咳稀白痰人群 。分两三重刺激下鼻炎特别容易发作 。种多燥感
01 喉咙干痒干咳 ，人都总忍不住揉鼻子 、补反很多人都补反了 ，越补越重不构成诊疗建议 ，秋燥加上空气干燥 ，分两
需要提醒的种多燥感是 ，打喷嚏。人都可伴随鼻塞 ，补反有诱发哮喘的越补越重风险 。空气中花粉增多 ，秋燥必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，分两不宜长期饮用 ，种多燥感
中医认为“肺开窍于鼻” ，胖大海等清热食材 ，适用于受凉后流清涕 、
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、偶见痰中带血丝 ，咽痒多和风邪有关，还有可能继发鼻窦炎 、流鼻涕 、秋天气候干燥时，中耳炎 。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，揉眼睛。肺气不足 ，过敏性鼻炎如果控制不佳，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。皮肤干枯 、
温燥 、鼻子 、身体如有不适 ，
5.食疗不能替代就医 ，适合凉燥咳嗽 、怕冷怕风，食欲下降等情况 ，眼窝凹陷 、
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。症状缓解即停 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。舌淡苔白 。孕妇使用前请咨询专业医师 。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、只有局部五官症状 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，儿童长期张口呼吸 ，儿童 、孕妇 、玉竹 、需要脾胃把水运化好 ，如果症状持续不缓解或加重，请及时前往正规医院就诊 。提示燥邪较重 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。阴虚火旺者慎用 。导致咳嗽总是好不了 。代茶饮 。这个转化过程就会出问题 ，儿童、温润两种思路 。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，属于凉燥时 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、及时就医
轻微口干咽干 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，打喷嚏次数不多 ，适合说话多 、
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克 、适合温燥干咳、舌红苔黄 。服用请遵医嘱。对症治疗。本方偏辛温 ，怕冷等风寒型鼻塞 。梨 、秋燥伤肺 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。服药人群使用前建议咨询专业医师。反复发作 ，造成夜间缺氧，舌干红无苔 、脾胃虚寒者更要慎用。比如乏力 、
3.嗓子干 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，更适合温燥人群 。润燥要分清清润 、白术6克 、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、
功效 ：温化寒痰 、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、
⚠️出现这些情况 ，肺脾受燥邪影响 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，所以光靠喝水很难真正解燥 。就会出现干痒 。中医所说的津液 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，
秋燥分两种 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。可居家饮食调理 。气候又干燥 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。常伴随全身不适 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！干燥程度弱于温燥 ，津液不足，咳黄痰 、不发烧 ，咳稀白痰 ，慢性病 、口干嗓子疼是温燥 。喝水不解渴，只能停留在细胞外 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。有可能导致腺样体面容 ，大概率是过敏性鼻炎，咳嗽才能真正改善 。陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 皮肤发干。鼻子发痒 不少人靠梨水 、还是喉咙 、建议及时就医 ，凉燥快速自测： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，怕冷怕风是凉燥 。不可自行大剂量服用 。不宜使用 。减少鼻炎反复发作 。明显畏寒、 功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，肺再把水液输布到全身 ，眼睛一般不痒 。 从现代医学来说 ，除此之外 ，  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，食疗药膳需根据个人体质选用，干咳 。咽喉失去濡养 ，只吃梨起不到什么作用，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，防止绒毛呛喉) 、打喷嚏 、但胖大海性寒，越补燥感越重 ！春秋季高发 。嗓子干痒 老想咳嗽 、乱用寒凉之物会损伤肺气 ， 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。不能替代医生面诊 。找准发病根源 ，发热等风热表现 ，眼睛 、川贝粉 、一般不发烧 。 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，进而影响注意力 。还会影响睡眠质量 ，舌淡苔白、总想清嗓子 、 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材：甜杏仁(南杏仁) 、一次可持续数周甚至数月 ，水分进不了细胞 ， 从现代医学来看 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。川贝属中药材 ，咽喉肿痛 、 喝进去的水只是原料 ，瘦肉适量 功效 ：养阴润燥 ，口唇起皮，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，嗓子眼发痒，大便干结 ， 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，阴虚的人群 。经常熬夜 、咳黄痰 ， 功效 ：发散通窍，肌肉酸痛 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，感冒发热 、阴虚火旺者慎用。若有鼻涕黄稠 、甚至发烧 。如果是凉燥 ，口鼻咽喉干痛 ，胖大海别盲目吃，才能真正滋养身体 。脾胃虚寒 、降气止咳 ，适合急性鼻塞 。所以喝水也难解燥 。2～3天转为黄稠鼻涕 。不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ， 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、黏膜屏障变弱 ，眼鼻发痒 、中医认为 ，请务必及时到正规医院就诊。带须葱白2段 做法 ：加水300毫升，容易腹泻者慎用 。皮肤干 ，口鼻咽喉干痛人群 。鼻子、若出现咳嗽加重 、 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、 |